تعرّف على فوائد فوليك اسيد العلاجية

بواسطة : 9arf آخر تحديث
فوليك اسيد

فوليك اسيد هو أحد الفيتامينات الضرورية جدًا لنمو الجسم، فهو يساعد خلايا الدم الحمراء على النمو بشكل صحي وهو ضروري للجسم حيث يتم استخدامه لأغراض مختلفة، ومن أشهر استخدامات حمض الفوليك أثناء الحمل فهو هام جدًا من أجل إنشاء خلايا صحية وسليمة للجنين، ومن أجل معرفة المزيد عن حمض الفوليك وفوائده يمكنك متابعة المقال التالي.

فوليك اسيد

اقرأ أيضًا: 10 من أعراض اكتئاب الحمل وكيف يمكن التخلص منه

ما هو حمض الفوليك؟

  • يعرف حمض الفوليك أيضًا بإسم فوليك اسيد وهو أحد مجموعة فيتامينات B حيث يسمى فيتامين B9.
  • الوظيفة الأساسية لحمض الفوليك في الجسم هي المساعدة في نمو الخلايا بشكل سليم، وأيضًا الحفاظ على خلايا الدم الحمراء.

يعتبر حمض الفوليك من أهم المعادن التي يجب على الحامل تناولها، حيث أن له دور في تجنب التشوهات الخلقية التي قد يولد بها الجنين.

فوائد حمض الفوليك

يتم استخدام فوليك اسيد على أنه مكمل غذائي في الحالات الآتية:

  • وجود نقص حاد في فيتامين B9 والذي ينتج عنه خمول شديد، وأيضًا ضعف في الجسم وعدم القدرة على بذل شغل.
  • في أشهر الحمل الأولى حيث يجب على الحامل أن تقوم بتناول جرعة فوليك أسيد يوميًا من أجل تجنب التشوهات الخلقية خاصةً في العمود الفقري للجنين. حيث يعتبر الفوليك اسيد للحامل من أهم المكملات التي يجب أن تتناولها.
  • يستخدم الفوليك اسيد للشعر حيث أنه يعمل على إيصال المغذيات إلى بصيلة الشعر، ومنها ستحصلين على شعر قوي مع التقليل من حدة التساقط.
  • يساعد فوليك اسيد على تقليل ضغط الدم المرتفع وذلك تبعًا لعدة أبحاث أجرتها منظمة الغذاء والدواء.
  • يتم استخدام حمض الفوليك في حالات فقر الدم أو الأنيميا حيث أنه يعمل على نمو خلايا الدم الحمراء بشكل صحيح، لذلك فهو يعتبر من أهم المكملات بجانب الحديد.

شاهد أيضًا: فوائد الفازلين المتعددة للشعر والبشرة والرموش

جرعة الفوليك اسيد للحامل

فوليك اسيد

يوصي الأطباء بأن تأخذ الحامل في الشهور الأولى جرعة بقدر ٤٠٠ ميكرو جرام من حمض الفوليك يوميًا بعد وجبة الغداء مباشرةً.

وينصح أيضًا بتناوله منذ بدء فترة الخصوبة. وقد تزداد الجرعة عن 5 مجم يوميًا وذلك في حالات خطر إصابة الجنين بمرض الأنبوب العصبي.

حيث يقوم الطبيب الذي يتابع حالة الزوجة بتحديد الجرعة المناسبة لحالتها.

وإذا لم تأخذ الحامل فوليك اسيد في بداية الحمل، فإن عليها تناوله بمجرد أن تعلم بكونها حامل فهو ضروري جدًا من أجل الحفاظ على صحة الجنين.

أطعمة تحتوي على حمض الفوليك

يتواجد حمض الفوليك في الكثير من الأطعمة ولكن في حالات الحمل لا يغني تناول تلك الأطعمة عن البديل الدوائي.

من ضمن تلك الأطعمة الأوراق الخضراء وأيضًا البقوليات مثل: الفول والعدس، كما يوجد في البروتينات الحيوانية مثل: الكبد البقري.

فوليك اسيد

توافر حمض الفوليك في السوق

يوجد حمض الفوليك في حبوب تُباع في الصيدليات بنفس الاسم العلمي له فوليك أسيد .

كما يتوافر الحمض بتركيزات مختلفة تبعًا للحالة واحتياجها من الفيتامين.

هل الفوليك اسيد يزيد الوزن ؟

  • يتداول الكثير من الناس أن الفيتامينات تعمل على زيادة الوزن، ولكن في الواقع هذا غير صحيح.
  • فتناول كمية مناسبة من فوليك اسيد بشكل يومي لا يشكل أي زيادة في الوزن.
  • وقد تكون الزيادة الملحوظة في الوزن بسبب توازن الفيتامينات.
  • وذلك بسبب أن نقص الفيتامينات يؤدي إلى ضعف الجسم وفقدانه للوزن بدون سبب.

وفي نهاية المقال فقد قدمنا لكم بعض المعلومات حول حمض الفوليك الذي يعتبر من أشهر الفيتامينات التي يتم تناولها من أجل مختلف الأغراض، سواء للشعر أو خلال الأشهر الأولى من الحمل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *